ヨガの豆知識
・ヨガに最適の部屋
自宅でヨガをするにはまずスペースが必要です。
だいたい畳二畳分あれば問題ないでしょう。
座ってしっかり開脚できるくらいの広さは最低限欲しいところです。
それと床がフローリングなど固い場合はマットがあるといいでしょう。
せっかくリラックスして身体を伸ばすのに痛くて身体がこわばってしまったら元も子もないのです。
・男のヨガ
残業や飲み会による不規則な生活、忙しくて運動もままならない…。
そんな理由で、体形はゆるみがち、メタボリックなんて言葉にドキッとしてしまう男性も多いのでは。
仕事のストレスも加わり、生活はますます悪循環…。
そんな悩める男性におすすめなエクササイズが「ヨガ」です。
ヨガはなにも女性だけのものではないのです。
男のヨガでメタボ体型からチョイ悪ボディへ。
・自宅でホットヨガ・アロマヨガ
ホットヨガ・アロマヨガはなにもスタジオに通わないとできないわけじゃありません。
自宅でもやろうと思えば出来ちゃいます。
アロマヨガに関してはアロマを炊けばいいのですが、問題はホットヨガ。
方法は二つです。
一つ目はバスルームで行うこと。
これはある程度の広さがバスルームにないとなかなか厳しいものです。
二つ目は真夏の部屋。
部屋を閉め切り、蒸し暑い状態で行いましょう。
足りない場合は暖房などを使ってもよいでしょう。
ホットヨガの場合、くれぐれも酸素不足、水分不足に気をつけてください。